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TERAPIAS NATURALES

Dra. Violeta Cornelia Bulai
MINDFULNESS, para qué?

¿Cómo sería tu vida, si pudieras mejorar tu estabilidad emocional?
¿Reducir tu estrés, tu ansiedad?
¿Incrementar la sensación de satisfacción y felicidad?
¿Aumentar la capacidad de aprendizaje, la memoria y tu resiliencia?
¿Mejorar la empatía, la compasión y la inteligencia emocional?

Si ya has dado respuestas a estas pre- mente o de prestar atención consciente do nuestra capacidad para solucionar
guntas, ahora te preguntarás, pero: a nuestra experiencia (sensaciones cor- problemas y mejorar en la toma de de-
porales, sentimientos y pensamientos) cisiones, aumentando la sensación de
¿Cómo conseguirlo? su objetivo es entrenar el músculo de la felicidad y bienestar.
atención.
En ATARAXIA te ofrecemos un taller ¿Ya sabes como seria para ti vivir
donde te vamos a explicar y practicar La Neurociencia ha demostrado que en con mayor sensación de bienestar y
que el Mindfulness, exploraremos téc- 8 semanas de práctica hay múltiples felicidad?
nicas eficaces y sencillas basadas Min- beneficios y hay cambios en nuestro
dfulness, Pnl y Coaching pensados para cerebro. Principalmente reduciendo la ¿Te imaginas como podría cambiar
aumentar tu autoconciencia y reducir tu amígdala (el principal núcleo de control tu relación con tus seres queridos?
ruido mental o estrés. de las emociones y sentimientos en el ce-
rebro) y aumentando las endorfinas (la
Inscríbete a un curso de Mind- hormona de la felicidad).
fulness o solicita sesiones indivi-
duales en ATARAXIA. ¿Para qué aprender Mindfulness?
Le llaman el arte de vivir el momento
¿Cuándo? presente. De aprender a vivir más en-
Charla gratuita 24 de abril a las 19:00h focados al momento presente de manera
intencional, sin juicios con aceptación y
¿Qué es Mindfulness? amabilidad. Con la intención de rebajar
el estrés mental, incrementar la capa-
Mindfulness es la capacidad de vivir el cidad de atención, pues Mindfulness
momento presente, observar atenta- proporciona más perspectiva, amplian-

8 A prop de tu Sant Boi | Abril 2019