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CUÍDATE

Juan Carlos Carrasco · Director de escuela de artes marciales
¿Sabías que practicar artes marciales te
mantiene joven y previene problemas de salud?

Ya se sabe desde hace mucho tiempo que practicar Artes Marciales es muy
saludable. Sin embargo, la ciencia sigue investigando sobre los efectos que
tiene realizar una actividad física, como las Artes Marciales, en la salud
y cada día nuevos estudios demuestran el impacto positivo que tiene en
nuestro día a día. Un estudio a largo plazo dirigido por científicos del de-
porte del Instituto de Tecnología de Karlsruhe revela, por ejemplo, que las
personas con una vida más activa aparentan tener 10 años menos que la
gente de su edad en cuanto a habilidades motoras se refiere.
Se realizó un es- Durante todo el proce- Así mismo, los par- zan menos de dos ho-
tudio con 500 so se realizaron prue- ticipantes tuvieron ras y media de ejercicio
que realizar pruebas
personas y este bas médicas periódi- de ejercicio físico (ab- moderado a la semana
camente a todas las
tienen cuatro veces
fue el resultado personas que fueron dominales, flexiones, más probabilidades de
objeto de estudio en etc.) en las que se les
El proyecto empezó en midió la motricidad. contraer diabetes de
1992 y en todo este las que se les iban to- tipo 2.
tiempo los investiga- mando y comparando Si practicas artes
dores han ido obser- la altura, el peso, la Es decir, que si
vando el progreso de composición corporal, marciales, con-
500 participantes vo- el funcionamiento de sigues: estar 10 las prácticas con-
luntarios de entre 35 y los pulmones y el ritmo años más joven sigues:
80 años de edad. y la función cardíaca.
y menos proble- • La forma física y las
mas de salud habilidades motoras
descienden con la
Las pruebas revelan
que las personas más edad. Sin embargo, el
activas y que practican ejercicio ayuda a ralen-
Artes Marciales, pa- tizar este proceso.
recen tener 10 años
menos que los partici- • Gracias al ejercicio fí-
pantes sedentarios en sico se puede gozar de
términos de motrici- mejor calidad de vida
dad. en la edad avanzada.
Es decir, que una per- • Las personas activas
sona de 50 años que son 10 años más jó-
hace ejercicio físico venes que las seden-
regularmente está tan
en forma como una tarias en términos de
persona inactiva de 40 motricidad.
años.
De igual forma, quie-
nes practican deporte
parecen tener me-
nos problemas físicos
conforme avanzan en
edad y quienes reali-
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