Page 3 - A prop de tu

10 Idees per aconseguir

els teus objectius anuals

❶ Autocontrol plir-nos de frustració i emocions negati- ❽ No ho posposis
ves que no ens fan bé. Abraça les metes
Per a plantejar-te els teus propòsits grans i possibles; però digues-li adéu a És mala idea començar l'any sense
d'Any Nou has d'assegurar-te de tenir les quals són tan grans que realment focus i pitjor encara posposar les acci-
molt d'autocontrol: saber que ets amo ens remeten al món de la fantasia. ons que t'acostaran als teus objectius.
del teu destí i l'única persona capaç (i
responsable) d'aconseguir-ho. ❺ Sé específic ❾ Deixa la por al canvi
❷ Estrès fora Tenir molts propòsits d'Any Nou alhora A vegades ens sabotegem per por del
sol ser un altre error comú. Vivim en canvi. Fora. Basta. Un nou any ve car-
Abans de plantejar els teus propòsits una societat en la qual més és millor.
d'Any Nou pensa que no és una activitat Però quan es tracta de metes, menys és regat de canvis i petites revolucions. Tot
que hagi d'omplir-te d'estrès i ansie- la resposta correcta. Menys ansietat i canvia. No deixis de fer-ho tu per por.
tats. Es tracta d'una activitat bonica per millor focus si ens tracem objectius que Els éssers humans evolucionem cons-
a gaudir dels dies de Nadal i posar-li podrem complir. tantment.
focus a les teves metes. ❿ Reflexiona sobre l'any anterior
❻ Constància
❸ Adéu emocions negatives
Molts dels propòsits d'Any Nou que És el primer pas. Reflexionar sobre l'any
No siguis dur amb tu mateix. Planteja ens tracem són en realitat nous hàbits anterior et dóna el sòl per a construir
objectius realistes i pensa en un pla a que volem incorporar. Per a aconseguir els nous propòsits. Et diu el que queda
llarg termini per a complir-los. No pas- construir un nou hàbit en la teva vida, pendent i et permet analitzar el perquè
sa res si hi ha moments de feblesa. Tots és necessari prendre decisions consci- no vas poder aconseguir-lo.
els tenim. Culpar-te o omplir-te d'emo- ents al llarg del temps.
cions negatives només servirà per a També et pot donar subidón analitzar
desmotivar-te i allunyar-te de la meta. ❼ Sistema de suport tot el bo -proposat o no- que hagi pas-
sat. Aquesta és la meva part preferida.
❹ Pensa en petit Una meta diu què fer, però no diu el
com aconseguir-ho. És important in- Estimo analitzar els anys.
Contrari al que solem dir de pensa en vertir temps desenvolupant el pas a pas
gran, pensar en petit sol resultar millor. per a aconseguir el que ens proposem. Pots fer una cosa divertida, original,
No es tracta de conformar-se o de no l'important és que et sents un moment
voler coses bones per a tu. Es tracta Necessites tenir una meta, però, també i et donis l'espai per a reflexionar sobre
que a vegades ens tracem metes massa construir un sistema que t'ajudi a ser el que has viscut. I, sobretot, plantegis
grans. Quan no les complim, solem om- constant per a aconseguir-la. metes per a l'any que comença.

A prop de tu 3