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SALUD Y BELLEZA

Consejos básicos para una

piel cuidada en verano

Con el verano encima, hay que proteger tu piel al máximo ya que en esta épo-
ca la exposición al sol, la deshidratación, la humedad por el sudor favorecen la
aparición de varios problemas en nuestra piel, incluso infecciones.
Por lo cual os mostramos unos cuidados básicos para tenerla en condiciones.

Limpieza, cada día brócoli, zanahoria, tomate… más adecuado a tus necesi-
dades.
Con productos no agresivos,
sin alterar nuestro manto áci- El consumo moderado de an- Descansar bien
do en la propia piel. Impor- tioxidantes también es ade-
tante es que no sean exce- cuado en esta época del año. Nuestras células se regene-
sivamente perfumados. Hay ran durante el sueño y ayu-
que eliminar grasa y sucie- Pero siempre consulta con un da a que nuestra piel este en
dad, es lo primordial. especialista en nutrición, lo un estado óptimo.
Hidratación
Recuperar la humedad per-
dida por el sudor y especial-
mente importante por la re-
secación de la piel.
Con cremas y aceites recu-
peramos el agua consumida.
Alimentación
Resaltar el aumento del con-
sumo de frutas y verduras y
moderar el de carnes.
Alimentos ricos en vitaminas
A, C y E (vitamina E es la vi-
tamina más importante para
el cuidado de la piel), está en
frutos secos, pescado y en
algunos vegetales como el

A prop de tu Sant Boi | Num. # 18/19 11