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SALUD Y BELLEZA

Irte a la cama sin cepillarte los dientes: ¡Nunca!

Aunque lo ideal en materia de higiene bucodental sería cepillarse los
dientes después de cada comida, la realidad es que haciendo entre
4 y 5 comidas diarias esto raramente se consigue. Por esa razón, los
dentistas aconsejan que como mínimo se realicen diariamente dos ce-
pillados, uno tras el desayuno y otro antes de acostarse.

l cepillado de la mañana es importante Durante la noche, las bacterias disponen Después de cenar, ¿cuánto tiempo es-
Eya que debemos cuidar que no pasen de más tiempo para actuar formando la perar para cepillar?
demasiadas horas sin lavarnos los dien- llamada placa bacteriana, principal res-
tes para evitar un aumento en el creci- ponsable de la caries dental y la gingivitis. Pero, ¿cuánto tiempo debemos esperar
miento de bacterias en nuestra boca. Las después de cenar para cepillarnos los dien-
bacterias producen ácido durante todo Además, mientras dormimos el PH de tes? Por norma general, no es necesario
el día e intentan fijarse continuamente a nuestra boca disminuye, creando un lavarse los dientes justo después de ter-
nuestros dientes y ese proceso solo es fre- ecosistema más ácido que propicia el minar el último bocado, aunque tampoco
nado por la acción de la saliva, la lengua y crecimiento de bacterias y produce una conviene esperar demasiado.
el cepillado. mayor acumulación de placa, haciéndo- Lo normal es hacerlo entre los 10 o 20
nos más propensos a sufrir enfermedades
Pues bien, si el cepillado de la mañana periodontales. minutos posteriores a la cena, momento
es fundamental, más aún lo es el de la en el que se produce una mayor actividad
noche. Esto es así, porque mientras dor- Pero hay más consecuencias. Irte a la bacteriana. Aunque hay una excepción:
midos producimos menos saliva y, al ser cama sin cepillarte los dientes hace que cuando los productos ingeridos hayan
la saliva un componente natural que tiene los alimentos en descomposición estén sido predominantemente ácidos (cítricos,
como misión proteger y limpiar la boca, en durante más tiempo dentro de la boca y, vinagres, tomate…) lo mejor es esperar al
ese periodo somos más vulnerables a los esto, sumado a la menor secreción salival, menos 30 minutos antes de cepillarse
agentes que causan caries y enfermeda- es una contundente receta para que la ha- los dientes para permitir que el PH de la
des de las encías. litosis aparezca. boca vuelva a la normalidad. De esta ma-
nera, evitamos frotar el ácido contra los
dientes e intensificar su efecto nocivo que
puede desmineralizar y debilitar la superfi-
cie del diente.
Estamos seguros de que ahora que cono-
ces bien cuáles los motivos por los que
nunca debes irte a la cama sin cepillarte
los dientes, no te saltarás nunca esta ru-
tina de higiene tan importante.
Recuerda: no está en nuestras menos evi-
tar que el PH de nuestra boca disminuya o
segregar menos saliva durante la noche, lo
que sí podemos hacer para cuidar nuestra
salud bucodental es cepillarnos los dien-
tes antes de dormir SIEMPRE.

A prop de tu Rubí|Maig 2021| Nº 3 11