Page 10 - A prop de tu

Gaudeix dels beneficis del Ioga

▸ Augmenta la força i la flexibilitat ▸ Facilita la relaxació
▸ Agilita la mobilitat ▸ Estimula la respiració

▸ T’ajuda a perdre pes ▸ Té un efecte circulatori positiu
▸ Millora l’estat d’ànim ▸ Ajuda a eliminar toxines

Vine a conèixer i practicar els diferents estils de Ioga de dilluns a diumenge

Ashtanga Dharma l’estabilitat, la força i la flexibilitat
Anima a profunditzar en l’experi- de l’esquena.
Aquest mètode de ioga consisteix ència de la pràctica d’una manera Antigravity Ioga
en la sincronització de la respira- meditativa i espiritual. Disciplina del ioga realitzada amb
ció amb una sèrie progressiva de
Hatha teles que faciliten la pràctica de
postures. les inversions, aprofundint en les
És el ioga dels contraris i de l’equi-
Vinyasa libri. Per aquest motiu, porta forta- postures i posant en pràctica el teu
lesa però també lleugeresa em el valor diverses.
Estil de gran bellesa basat en la cos i en els pensaments.
fluïdesa en les postures i les seves Kundalini
transicions mitjançant la coordina- Practicar Kundalini Ioga et per-
ció del moviment amb la respiració. metrà tenir major flexibilitat en la
Sivananda columna vertebral, reduir el teu
estrès i a més millorar la teva me-
Inspirat en el ioga clàssic. mòria.
Ensenya el ioga com una forma de Ioga Dharma Wheel
vida i una manera d’educar la ment, És una forma efectiva i divertida
el cos i d’aconseguir una evolució d’obrir el pit, les espatlles, l’esque-
espiritual. na i el maluc. Permet desenvolupar
Practicar ioga produeix múltiples beneficis en el rendiment laboral

La pràctica de l’esport millora A més es guanya força i flexibi-
el treball en equip, redueix l’ab- litat, es millora la mobilitat, l’es-
sentisme laboral, l‘estrès, millo- tat d’ànim, la respiració, la circu-
ra la creativitat i la imaginació, lació sanguínea, ajuda a perdre
la capacitat d’organització i la pes, elimina toxines i produeix
concentració. un efecte massatge.

10 A prop de tu Rubí|Maig 2021| Nº 3