Page 8 - A prop de tu

CUÍDATE

Practica deporte,

todo son ventajas

Reduce el estrés cuerpo. dos sobre nuestro cuerpo y nuestro estado
de ánimo, pueden ayudarnos a mantenernos
Reducirá tu nivel de estrés y aumentará la Controla las adicciones motivados en todos los aspectos de nuestra
capacidad de tu cuerpo para hacer frente a vida. Además de los beneficios obvios sobre
la tensión mental. Dado que el ejercicio también produce do- nuestra autoestima cuando nos fijamos pe-
pamina, resulta de gran ayuda en los trata-
Mejora el aspecto físico mientos de recuperación de adicciones, ya queñas metas y las alcanzamos.
que algunas personas desarrollan una adic- Inspira al resto
Si te acostumbras a entrenar, pronto te darás ción bajo el estímulo que la produce ya que
cuenta de que tu organismo te pide comida la dopamina es un neurotransmisor liberado Ya sea en un partido de pádel, una clase
nutritiva, siendo una perfecta combinación el en situaciones placenteras. grupal en un gimnasio o una carrera corta
deporte y nutrición. con un amigo… La mayoría de las personas
Aumenta la productividad se desenvuelven mejor cuando entrenan en
Previene el deterioro cognitivo
Hay estudios que aseguran que los trabaja- compañía. Incluso los principiantes pueden
El ejercicio regular y una dieta sana produ- dores que dedican un momento de su día al sentirse inspirados por los deportistas más
cen una serie de químicos en nuestro cere- ejercicio, son más productivos, más eficientes avanzados, desafiándose a entrenar más
bro capaces de prevenir la degeneración y enérgicos que aquellos que no lo hacen. fuerte durante una sesión de gimnasio.
del hipocampo (una de las estructuras más Comenzar el día con un entrenamiento es
importantes del cerebro fundamentales para una magnífica opción.
la memoria y el aprendizaje) retrasando el de-
terioro cognitivo. Incrementa la creatividad
Aumenta la seguridad en uno mismo Poner tu corazón a bombear puede disparar
la creatividad después de tu sesión de ejer-
La actividad física es capaz de mejorar la au- cicios. Así que la próxima vez que necesites
toestima y mejorar la imagen que tienes de una inyección de creatividad, ya sabes, haz
ti mismo. Es tan sencillo como que, te ves deporte!!
mejor y te sientes mejor. Sin importar peso,
sexo o edad, el ejercicio puede acrecentar la Te mantiene motivado
percepción que tienes de tu propio atractivo,
además de ponerte en mejor sintonía con tu Tener hábitos de vida sanos y ver los resulta-

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