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SALUD VISUAL

Excmo. Sr. Prof. Doctor Fernando-J. Palomar Mascaró. ARAED. PhD. MUOCV. MSc. DOO. DO. FIACLE. FAAO. - Director CENTROS PALOMAR
Vuelta al cole

Recién empezado el curso escolar, en la situación actual con todas las
medidas sanitarias, hay que tener en cuenta, que debemos concienciar
a nuestros hijos que no se toquen los ojos con las manos y en el caso
que necesiten hacerlo, deben antes realizar una buena limpieza y des-
infección de manos.
Recordando que las mucosas oculares son una vía de entrada del CO-
VID-19.
n este estado de pandemia, son mu- Normalmente esta miopía aparece entre ● Sentarse con los hombros erguidos,
Echos los pacientes que han tenido una los 7-9 años de edad, la cual si se detecta y la espalda recta, cuando lea o es-
conjuntivitis coronavírica, que además de en la fase de desarrollo inicial, podremos criba.
tener que preocuparnos por el estado ge- reducirla e incluso eliminarla, en cambio ● Ver la televisión con la luz de la sala
neral, se debe tratar por un oftalmólogo sí está ya arraigada, solo podremos evitar encendida y a una distancia pruden-
especializado. su evolución. te, normalmente 3-3,5m.
Para evitar el estrés visual, el estudiante
Pero hoy vamos a comentar otro tema, deberá realizar correctamente ciertos há- También será importante evitar:
al empezar el colegio nuestros hijos van bitos que pueden producir este cansancio ● Leer echado en la cama.
a volver a realizar un montón de tareas a nuestro sistema visual. ● Ver la televisión a oscuras.
en las cuales será necesario tener un buen Numeraremos a continuación las normas ●
sistema visual. de higiene visual: Acercarse mucho en tareas de visión
próxima.
A continuación se las voy a comentar. ● Realizar las tareas de cerca (leer, di- ● Ver la televisión echado.
Sabemos que es importante para nuestro bujar, manualidades, etc...) a una dis- ● Trabajar con mala iluminación.
bienestar visual, sobre todo para los estu- tancia correcta. (En el adulto 40cm) ●
diantes, para ello deberemos seguir unas ● Trabajar con una iluminación gene- Que el pelo limite el campo visual.
normas que ayudaran a combatir la fatiga ral adecuada; en tareas de visión Con estas normas de higiene visual, podre-
visual y evitarán que se produzca un au- próxima la iluminación debe ser tres mos evitar la aparición de muchos proble-
mento de la miopía. veces la ambiental. Colocando un mas visuales, así como un aumento de la
flexo no halógeno con una bombilla miopía, no olvidándonos claro está de so-
Muchas molestias visuales, como picor, equivalente a 60W. De luz día nor- meternos anualmente a un examen visual
escozor, enrojecimiento pueden ser causa- malmente es suficiente. optométrico exhaustivo.
das por unos hábitos inadecuados, adqui- ● Colocar el flexo de sobremesa a la
ridos normalmente desde temprana edad. izquierda si es diestro, y a la derecha Finalmente quiero remarcar que en el mo-
si es zurdo, para no hacerse sombra mento que nuestro hijo presente algún sín-
El sistema visual en función de las de- así mismo. toma de enrojecimiento ocular o molestias,
mandas cognitivas que le exijamos podrá ● Al realizar tareas de visión próxima deberemos acudir a un centro sanitario
convertirse en miope como una defensa o con ordenadores, cada hora des- especializado para una exploración, ya que
ante un estrés, conocida como miopía fun- cansar un minuto, mirando un objeto podría ser el inicio de una conjuntivitis co-
cional. lo más lejano posible. ronavírica.

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