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ESTÉTICA

Mª Dolores Pérez Sancho
Operación bikini

Tal como comentábamos el mes pasado, llego la época de la “operación
bikini”, por ello vamos a daros una serie de recomendaciones para ayudaros
a combatir esos kilitos recuperados en el periodo invernal.
Hemos de pensar que el aumento de peso constancia, se convierten en un factor impor- Muy probablemente con ello podremos hacer
es debido a la diferencia del valor calórico tante, por ejemplo, dejar de utilizar el ascen- caída de peso, pero en caso de que ese so-
ingerido con el consumido. sor para subir y bajar de casa, una persona brepeso sea importante y necesite un control
que viva en un 4º piso, si lo hace 3 veces al personalizado, o se sufra algún tipo de alte-
Si lo que deseamos es una perdida de día, representara el subir, bajar 720 veces un ración patológica, siempre es recomendable
peso moderada, y nuestra salud es buena, piso, hemos de pensar que 30 minutos su- el asesoramiento de un profesional.
perfectamente la podemos llevar a cabo sin biendo y bajando escaleras representan 500
necesidad de profesional de la dietética. Kcalorias, o volver a casa bajando una para-
¿Qué debemos hacer? da antes del transporte publico para andar, o
bien cualquier hábito que nos permita subir
Aumentaremos nuestra actividad física con esa actividad física.
respecto a la que hacemos habitualmente, A nivel de alimentación potenciaremos aque-
intentando de que esos cambios sean cons- llos alimentos ricos en agua, es decir ensala-
tantes, y que al realizarlos frecuentemente, das, verduras y frutas, además del pescado.
aunque nos parezcan moderados, con la

A prop de tu | 25 Març/25 Abril 2019 5