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SALUD

Jordi Bermejo Gómez
Alimentación saludable en Navidad

...claro que sí !

Este mes vamos a ser breves y sencillamente os vamos a dar unos
consejos dietéticos para las fechas navideñas que se aproximan.

o primero de todo debemos pen- idóneos para hacer una pequeña die- ella nos saciara –ayudando a comer
Lsar que por el hecho de que en ta. menos de la comida copiosa- y so-
las fechas de Navidad nos vamos a bre todo nos ayudará a digerir mejor
ver en “compromisos alimentarios”, Las fechas de Navidad, son momen- esos alimentos “pesados”.
no hemos de abusar prematuramen- tos de disfrutar con la familia, el bien
te de ese tipo de alimentos, incluso más preciado que tenemos, y debe- Todos sabemos que a pesar de los
prepararnos para ellos. mos ¡sin abusar! disfrutar. controles que intentemos llevar, es-
Por ello os recomendamos que días Podemos comer aquello que corres- tas fechas siempre nos comportan
algún aumento de peso.
antes de las fechas navideñas inten- ponda, reitero ¡sin abusar!.
tar controlar la alimentación. He- Por ello es muy importante que si
mos de pensar que si se pierde algo Para intentar que la alimentación
de peso, podremos tener un margen sea lo más sana posible, baja en gra- deseamos perderlo, nos pongamos
con él. sa y sobre todo digestiva, acompa- lo antes posible en ello, ya que dicha
ñaremos todas las comidas con una grasa, recién metabolizada será mu-
Para esos “compromisos navideños” pequeña ensalada –no tiene que ser cho más fácil de perder, que pasado
los 15 días pre-navideños son muy grande-, pero por pequeña que sea, un tiempo.

8 A prop de tu Sant Boi | Num. # 11/12