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SALUD VISUAL

Excmo. Sr. Prof. Doctor Fernando-J. Palomar Mascaró. ARAED. PhD. MUOCV. MSc. DOO. DO. FIACLE. FAAO. - Director CENTROS PALOMAR
Vuelta al cole

Recién empezado el curso escolar, en la situación ac-
tual con todas las medidas sanitarias, hay que tener en
cuenta, que debemos concienciar a nuestros hijos que
no se toquen los ojos con las manos y en el caso que
necesiten hacerlo, deben antes realizar una buena lim-
pieza y desinfección de manos.
Recordando que las mucosas oculares son una vía de
entrada del COVID-19.
n este estado de pandemia, son tre los 7-9 años de edad, la cual si se ● Sentarse con los hombros ergui-
Emuchos los pacientes que han teni- detecta en la fase de desarrollo inicial, dos, y la espalda recta, cuando lea
do una conjuntivitis coronavírica, que podremos reducirla e incluso eliminar- o escriba.
además de tener que preocuparnos por la, en cambio sí está ya arraigada, solo ●
el estado general, se debe tratar por un podremos evitar su evolución. Ver la televisión con la luz de la
oftalmólogo especializado. sala encendida y a una distancia
Para evitar el estrés visual, el estudian- prudente, normalmente 3-3,5m.
te deberá realizar correctamente cier-
Pero hoy vamos a comentar otro tema, tos hábitos que pueden producir este También será importante evitar:
al empezar el colegio nuestros hijos cansancio a nuestro sistema visual. ●
van a volver a realizar un montón de Leer echado en la cama.
tareas en las cuales será necesario te- Numeraremos a continuación las nor- ● Ver la televisión a oscuras.
ner un buen sistema visual. mas de higiene visual:
● ● Acercarse mucho en tareas de vi-
A continuación se las voy a comentar. Realizar las tareas de cerca (leer, sión próxima.
distancia correcta. (En el adulto ●
Sabemos que es importante para nues- dibujar, manualidades, etc...) a una
tro bienestar visual, sobre todo para 40cm) Ver la televisión echado.
los estudiantes, para ello deberemos ● Trabajar con mala iluminación.
seguir unas normas que ayudaran a ● Trabajar con una iluminación ge-
combatir la fatiga visual y evitarán que neral adecuada; en tareas de vi- ● Que el pelo limite el campo visual.
se produzca un aumento de la miopía. sión próxima la iluminación debe Con estas normas de higiene visual, po-
ser tres veces la ambiental. Colo-
Muchas molestias visuales, como picor, cando un flexo no halógeno con dremos evitar la aparición de muchos
problemas visuales, así como un aumen-
escozor, enrojecimiento pueden ser una bombilla equivalente a 60W.
causadas por unos hábitos inadecua- De luz día normalmente es sufi- to de la miopía, no olvidándonos claro
dos, adquiridos normalmente desde ciente. está de someternos anualmente a un
temprana edad. ● Colocar el flexo de sobremesa a la examen visual optométrico exhaustivo.
izquierda si es diestro, y a la de-
El sistema visual en función de las recha si es zurdo, para no hacerse Finalmente quiero remarcar que en el
demandas cognitivas que le exijamos sombra así mismo. momento que nuestro hijo presente al-
podrá convertirse en miope como una gún síntoma de enrojecimiento ocular o
defensa ante un estrés, conocida como ● Al realizar tareas de visión próxi- molestias, deberemos acudir a un centro
miopía funcional. ma o con ordenadores, cada hora sanitario especializado para una explo-
descansar un minuto, mirando un ración, ya que podría ser el inicio de una
Normalmente esta miopía aparece en- objeto lo más lejano posible. conjuntivitis coronavírica.

A prop de tu Sant Boi | Num. # 20/21 7