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SALUD

Joana Palafolls
Cuida tu piel en verano

Con el verano encima, hay que proteger tu piel al máximo ya
que en esta época la exposición al sol, la deshidratación, la hu-
medad por el sudor favorecen la aparición de varios problemas
en nuestra piel, incluso infecciones.
Por lo cual os mostramos unos cuidados básicos para tenerla en
condiciones.

Limpieza, cada día Protección solar
Con productos no agresivos, sin Además de los cuidados ya comen-
alterar nuestro manto ácido en la tados, la elección de la protección
propia piel. Importante es que no solar adecuada a cada piel es fun-
sean excesivamente perfumados.
damental.
Hay que eliminar grasa y sucie- Por norma siempre el grado de
dad, es lo primordial.
protección 30 es como mínimo el
Hidratación adecuado. Teniendo en cuenta que
aunque trabajan y actúan en con-
tacto con el agua, si la jornada de
Alimentos ricos en vitaminas playa o piscina es larga hay que
A, C y E (vitamina E es la vi- aplicarla varias veces.
tamina más importante para el También hay en el mercado varias
cuidado de la piel), está en fru- cremas hidratantes de uso diario
tos secos, pescado, y en algu- que llevan incorporada la protec-
nos vegetales como el brócoli, ción solar, son una gran opción
zanahoria, tomate… para el día a día y combatir los es-
tragos del sol directo.
El consumo moderado de an-
tioxidantes también es adecua- Disfruta del verano pero recuerda
Recuperar la humedad perdida do en esta época del año. que la piel tiene memoria.
por el sudor y especialmente im-
portante por la resecación de la Pero siempre consulta con un
piel.
especialista en nutrición, lo más
Con cremas y aceites recupera- adecuado a tus necesidades.
mos el agua consumida.
Descansar bien
Alimentación
Nuestras células se regeneran
Resaltar el aumento del consumo durante el sueño y ayuda a que
de frutas y verduras y moderar el nuestra piel este en un estado
de carnes.
óptimo.

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