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SALUD
Prepara tu cuerpo para Mª Dolores Pérez Sancho
la nueva temporada
En estos tiempos de precaución y vigilancia de
nuestra salud, podemos prepararnos para tener
nuestro cuerpo a punto para la temporada de calor
¿Qué debemos hacer? Hemos de comprender lo siguiente:
Tenemos 2 opciones, asumirlos y acep- ● Si hemos tenido un aumento de
tarlos como un cachito nuestro, o qui- peso es porque lo que hemos co-
tárnoslos, si los asumimos, la solución mido es superior a lo que hemos
es muy sencilla seguimos con nuestro consumido –a no ser que exista
ritmo de vida y allí estarán acompa- una patología–
ñándonos y creciendo con nosotros, ● Si no estamos dispuestos a ha-
¿qué no los deseamos? Deberemos de cer un sacrificio importante,
luchar contra ellos. solamente moderado, podremos
dejar de aumentar de peso, pero
difícilmente bajarlo.
● Si queremos perder ese peso,
deberemos de hacer cambios im-
portantes –durante un periodo
de tiempo–, bien aumentaremos
mucho nuestra actividad física,
bien reduciremos mucho la in-
gesta de ciertos alimentos, o bien
potenciaremos ambas cosas de
manera moderada.
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