Page 6 - A prop de tu

SALUT I BELLESA

Què és l'Aquafitness?

L'Aquafitness és una activitat esportiva que es desenvo-
lupa dins de l'aigua d'una piscina, i que consisteix en la
realització de diferents tipus d'exercici, aconseguint fer
un treball molt diferent del realitzat fora de l'aigua.
Quins són els beneficis de • Millora l'estat cardiovascu- • Escalfament • Persones que s'estan re-
l'Aquafitness? lar i la circulació • Part aeròbic cuperant d'una lesió
Un dels punts forts de • Permet relaxar-nos física- • Tornada a la calma • Persones que pateixen
l'Aquafitness és, a més del ment i mentalment Per a qui està recomanat problemes articulars
característic que resulta com • Ajudarà a millorar la l'Aquafitness? • Persones que pateixen
postura
a activitat esportiva aquàtica, malalties relacionades
el gran nombre de beneficis • És adaptable a totes les L'Aquafitness és un esport amb les articulacions (ar-
que ofereix a aquelles perso- edats i condicions físiques que pot ser practicat per un tritis, artrosis, osteoartritis,
nes que el practiquen. • Afavoreix les relacions so- gran nombre de persones, tal
cials reuma...)
• Minimitza en gran manera • Enforteix el sistema im- com ja hem avançat. • Persones que pateixin pro-
l'impacte articular munitari Això es deu al fet que alguns blemes circulatoris
• Permet un enfortiment • Millora la coordinació dels grups de població que pre-
general de la musculatura moviments. sentarien dificultats per a • Persones que pateixin pro-
• És una excel·lent manera Com és una classe practicar qualsevol altra dis- blemes posturals
de perdre greix corporal d'Aquafitness? ciplina esportiva, poden rea- • Persones amb sobrepès
• Aconsegueix millorar la Les sessions d'Aquafitness litzar Aquafitness sense cap • Dones embarassades
capacitat respiratòria estaran estructurades de mena de problema, és més, En quins casos no està re-
manera que se seguirà un resulta ser un esport reco- comanat l'Aquafitness?
ordre, independentment del manat per a aquesta mena
centre on el practiquem. de persones. Com ocorre sempre que es
Sí que és cert que exis- Dins d'aquests grups per als pateix qualsevol mena de
tiran algunes diferències quals es recomana l'Aquafit- malaltia, patologia o proble-
que dependran del monitor ness trobem: ma, s'haurà de consultar amb
o monitora que imparteix el personal mèdic correspo-
la classe, però en general • Persones de la tercera nent la decisió d'iniciar-se en
constaran de: edat aquest esport.

6 A prop de tu Rubí|Març 2023| Nº 25