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Joana Palafolls
Síndrome postvacacional …o no?

El llamado síndrome postvacacional, es una sensación que relaciona la entrada en la rutina habitual después de
las vacaciones con ciertas sensaciones angustiosas de diferente tipo. A los lectores/as que hagan sus vacaciones
en septiembre, enhorabuena, este síndrome les llegara más tarde… al readaptarnos a las tareas laborales después
de un período vacacional.
No se puede considerar como una enfermedad sino como una rutina para adaptarse a la vida laboral y habitual.

Es importante: y, todas las alternativas a las Recuerda, disfruta en vacaciones,
cuestiones que nos inquietan. pero también en tu casa, tienes mu-
● Programar la vuelta a casa no chísimas alternativas para adaptar-
en el último momento y lo más ● Plantear los problemas labo- te a la entrada laboral y doméstica
relajada posible. rales del modo más simple. sin rompernos la cabeza.
● Empezar de manera gradual la ● BIG PROBLEM …BIG SOLU-
intensidad de trabajo. TION.
● Dormir alrededor de las ocho ● Mantener una actitud positiva
horas. en el trabajo es muy valioso
emocionalmente, ver las cosas
● Mantener horarios regulares positivas, siempre las hay.
tanto durante el día como en
las horas nocturnas. Los cambios de horarios, actividades
no habituales, la sensación de vivir
● No “llevarse trabajo a casa”. más el presente y en general la

● Tener una actitud realista y sensación de positividad de estar de
vacaciones hacen que al cambiar a
proactiva, sin provocar una y la rutina habitual, aparezcan moles-
otra vez, de manera repetitiva
tias psicológicas y también físicas.
Hay muchas personas, que en abso-
luto notan este síndrome ni trastor-
no alguno, por varios factores, auto
motivación importante, trabajo o
actividades que llenas y colman sus
necesidades o simplemente perso-
nas muy proactivas.

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