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CUIDA’T

Vicky Tondo 7defitness@gmail.com
Todo son ventajas,

no lo dudes más!

Beneficios del deporte 2ª parte

Reduce el estrés las estructuras más importantes el día con un entrenamiento es cuando nos fijamos pequeñas
del cerebro fundamentales para una magnífica opción. metas y las alcanzamos.
Reducirá tu nivel de estrés y la memoria y el aprendizaje) re-
aumentará la capacidad de tu trasando el deterioro cognitivo. Incrementa la creati- Inspira al resto
cuerpo para hacer frente a la vidad
tensión mental. Aumenta la seguri- Ya sea en un partido de pádel,
dad en uno mismo Poner tu corazón a bombear una clase grupal en un gim-
Mejora el aspecto fí- puede disparar la creatividad nasio o una carrera corta con
sico La actividad física es capaz de después de tu sesión de ejer- un amigo… La mayoría de las
mejorar la autoestima y mejorar cicios. Así que la próxima vez personas se desenvuelven me-
la imagen que tienes de ti mis- que necesites una inyección de jor cuando entrenan en com-
mo. Es tan sencillo como que, creatividad, ya sabes, haz de- pañía. Incluso los principiantes
te ves mejor y te sientes mejor. porte!! pueden sentirse inspirados por
Sin importar peso, sexo o edad, los deportistas más avanzados,
el ejercicio puede acrecentar Te mantiene motivado desafiándose a entrenar más
la percepción que tienes de tu Tener hábitos de vida sanos y fuerte durante una sesión de
propio atractivo, además de ver los resultados sobre nuestro gimnasio.
ponerte en mejor sintonía con
Si te acostumbras a entrenar, tu cuerpo. cuerpo y nuestro estado de áni-
pronto te darás cuenta de que mo, pueden ayudarnos a man- Y recuerda...
tu organismo te pide comida Controla las adicciones tenernos motivados en todos ¡¡¡Practica deporte siem-
nutritiva, siendo una perfecta los aspectos de nuestra vida.
combinación el deporte y nu- Dado que el ejercicio también Además de los beneficios ob- pre con una sonrisa!!!
trición. produce dopamina, resulta de vios sobre nuestra autoestima
gran ayuda en los tratamientos
Previene el deterioro de recuperación de adicciones,
cognitivo ya que algunas personas de-
sarrollan una adicción bajo el
estímulo que la produce ya que
la dopamina es un neurotrans-
misor liberado en situaciones
placenteras.
Aumenta la producti-
vidad

Hay estudios que aseguran que
El ejercicio regular y una die- los trabajadores que dedican un
ta sana producen una serie de momento de su día al ejercicio,
químicos en nuestro cerebro son más productivos, más efi-
capaces de prevenir la degene- cientes y enérgicos que aque-
ración del hipocampo (una de llos que no lo hacen. Comenzar

10 A prop de tu | Setembre 2018