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Vuelta a la rutina Joana Palafolls

La vuelta al trabajo después de las vacaciones veraniegas, siempre
resulta difícil. Volver a la rutina tanto laboral como personal después
de una etapa de varios días de asueto y otras costumbres familiares
puede convertirse en mucho más que algo que se parezca a la pereza,
es un autentico suplicio.

Es el famoso ► Es conveniente intentar no alar-
«síndrome postvacacional» gar las vacaciones hasta el último
minuto, ya que eso supone que se
empiece la jornada laboral sin des-
Es difícil conciliar la vida laboral con la
familiar. El estrés, el esa sensación de cansar lo suficiente y combinando
malestar psíquico, la irritabilidad, la des- el estrés en el hogar con el laboral.
motivación etc. Estos son algunos de Nos aconsejan volver de las vaca-
los síntomas. ciones al menos dos o tres días
antes de la incorporación al trabajo,
► Hoy voy al gimnasio, a jugar a pá- para poder tener tiempo suficiente
del, nadar, quedar con las amigas, para descansar, organizar y planifi-
compañeras o alguna escapadita carlo todo.
cercana planificada…
► Estructurar de manera progresi-
► Plantear las tareas a realizar de va las responsabilidades que po-
una manera pautada nos ayudara a damos tener también ayuda para
tener la sensación de que todo lo conseguir una sensación de control
tenemos bajo control, es muy im- que favorece a nuestro equilibrio.
portante no intentar hacer varias
cosas a la vez, pasito a pasito llega- Recuerda: positividad, calma, plani-
Pero no hay problema, todo pasa y pue- remos lejos. ficación, empatía y pequeños retos
des ayudarte a llevarlo mejor con varios próximos…tampoco es tan difícil.
comportamientos. ► Es importante establecer tras la
llegada una comunicación fluida Disfruta de la normalidad.
► Mantener una actitud positiva ayu- con los compañeros pues eso hará
da a enfrentar mejor estas situa- más llevaderos los primeros días
ciones y las posibles tensiones que de trabajo. Para ello, una primera
puede haber de la incorporación al reunión informal con los colegas y
puesto de trabajo. No hay que pen- equipo logrará que tengamos una
sar amargamente en lo lejos que perspectiva rápida de lo que ha su-
están las próximas vacaciones, sino cedido en nuestra ausencia y nos
concentrarse en el presente, en los dará una idea de los asuntos urgen-
retos actuales y buscar las peque- tes a la hora de elaborar la agenda
ñas recompensas del día a día. inmediata.

A prop de tu | Setembre 2018 5