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PSICOLOGÍA

6 Consejos para sobrellevar el confinamiento

y la vuelta a la nueva realidad

❶ Optimismo lo más realista po- Mantén, siempre que te sea posible, lidades, ni de postureos fingidos
sible. tu columna erguida y distendida a sino de abrirte a una realidad nueva
la vez. y adaptarte de la mejor manera a
La esperanza, y la determinación ella.
positiva hacia lo próximo que viene ❹ Vive el presente y piensa en el
ayuda al sistema inmunitario y esti- futuro, pero de manera prácti- En resumen, adaptarte a la nue-
mulan la vitalidad. ca, sosegada. va realidad es fundamental, en los
pequeños detalles sin pensar en el
❷ Respira profundamente. Verás disiparse por sí mismos los porqué sino haciendo todo lo que
síntomas de la angustia, busca re- esté en tus manos. Dentro de unos
Sé plenamente consciente de esta medios y soluciones a todo lo que
función fundamental, siente y apre- esté a tu alcance, superándote. años igual sacamos conclusiones
cia tu gran capacidad para oxige- positivas, lamentablemente los se-
narte y aliviarte, tanto física, como La calma te ayuda a tomar decisio- res queridos que ya no están, eso
mentalmente. nes adecuadas. es una cuestión irreparable.
Ya queda menos.
Aprende a respirar mejor de lo que ❺ No niegues ni rechaces tus
lo haces. sentimientos de vulnerabili- Cuídate y cuidarás de los demás.
dad, miedo o debilidades.
❸ No te dejes caer en lo pusiláni-
me y la desidia. ❻ Confía en ti mismo por encima
de todo.
Mantén tu cuerpo activo en la me-
dida que puedas. Puedes concederte ser, sincero,
generoso, y sobre todo, compasivo.
Presta particular atención a tus
posturas corporales inadecuadas. No se trata de inventarte tales cua-

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