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BENEFICIOS DEL DEPORTE

Todo son ventajas,

no lo dudes más!

Reduce el estrés sesión de ejercicios. Así que la próxi-
ma vez que necesites una inyección de
Reducirá tu nivel de estrés y aumentará creatividad, ya sabes, haz deporte!!
la capacidad de tu cuerpo para hacer
frente a la tensión mental. Te mantiene motivado
Mejora el aspecto físico Tener hábitos de vida sanos y ver los re-
sultados sobre nuestro cuerpo y nues-
Si te acostumbras a entrenar, pronto tro estado de ánimo, pueden ayudar-
te darás cuenta de que tu organismo nos a mantenernos motivados en todos
te pide comida nutritiva, siendo una los aspectos de nuestra vida. Además
perfecta combinación el deporte y nu- Sin importar peso, sexo o edad, el ejer- de los beneficios obvios sobre nuestra
trición. cicio puede acrecentar la percepción
que tienes de tu propio atractivo, ade- autoestima cuando nos fijamos peque-
Previene el deterioro cognitivo más de ponerte en mejor sintonía con ñas metas y las alcanzamos.
tu cuerpo.
El ejercicio regular y una dieta sana Inspira al resto
producen una serie de químicos en Controla las adicciones
nuestro cerebro capaces de prevenir la Ya sea en un partido de pádel, una cla-
degeneración del hipocampo (una de Dado que el ejercicio también produce se grupal en un gimnasio o una carrera
las estructuras más importantes del ce- dopamina, resulta de gran ayuda en los corta con un amigo… La mayoría de las
rebro fundamentales para la memoria y tratamientos de recuperación de adic- personas se desenvuelven mejor cuan-
el aprendizaje) retrasando el deterioro ciones, ya que algunas personas desa- do entrenan en compañía. Incluso los
cognitivo. rrollan una adicción bajo el estímulo principiantes pueden sentirse inspira-
que la produce ya que la dopamina es
un neurotransmisor liberado en situa- dos por los deportistas más avanzados,
ciones placenteras. desafiándose a entrenar más fuerte du-
rante una sesión de gimnasio.
Aumenta la productividad

Hay estudios que aseguran que los tra-
bajadores que dedican un momento de
su día al ejercicio, son más productivos,
más eficientes y enérgicos que aquellos
que no lo hacen. Comenzar el día con
Aumenta la seguridad en un entrenamiento es una magnífica
uno mismo opción.
La actividad física es capaz de mejorar Incrementa la creatividad
la autoestima y mejorar la imagen que
tienes de ti mismo. Es tan sencillo como Poner tu corazón a bombear puede
que, te ves mejor y te sientes mejor. disparar la creatividad después de tu

A prop de tu Sant Boi | Agost/Setembre 2019 11