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Descanso = Salud José Maestre

¿Dolor de espalda al levantarte por la mañana?

Por el día a día, no somos conscientes del tiempo que pasamos en la cama, y en la repercusión que tiene en nuestra
salud. Por supuesto que dormir bien es importante, pero el objetivo debería ser: descansar. Un sueño reparador hace
que nos levantemos con otra energía y arranquemos el día con fuerzas.

Una mala postura en el dor- A la hora de escoger almo-
mir puede desencadenar en hada es importante tener en
diferentes síntomas: dolor de cuenta la postura que adop-
espalda, dolor lumbar, dolor tamos cuando nos acosta-
cervical, etc… mos (de lado, boca arriba o
boca abajo), y esencial que se
Para evitar y prevenir estos adapte a nuestras caracterís-
dolores, deberíamos tener en ticas físicas.
cuenta nuestra postura a la
hora de acostarnos. La adaptabilidad y firmeza
del colchón es la que mar-
A parte de buscar la posición cará una buena posición al
adecuada, debemos con- dormir. Aunque es un tema
seguir un buen equilibrio de gusto personal, siempre
entre nuestro colchón y la es aconsejable que notemos
almohada, con ello conse- como el colchón copia el con-
guiremos prevenir tensiones torno del cuerpo, pero que
musculares en la columna nos aguanta sin hundirse, ya
vertebral. que si son demasiado blan-
dos o demasiado firmes, la
Asegúrate que usas el col- columna vertebral no adopta Mejora tu calidad de vida,
chón correcto y comprueba una postura natural, ya que se procura un descanso sano
tu almohada. encontrará forzada.

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