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SALUD Y BELLEZA

Consejos básicos para una

piel cuidada en verano

Con el verano encima, hay que proteger tu piel al máximo ya que en esta épo-
ca la exposición al sol, la deshidratación, la humedad por el sudor favorecen la
aparición de varios problemas en nuestra piel, incluso infecciones.
Por lo cual os mostramos unos cuidados básicos para tenerla en condiciones.

Limpieza, cada día frutos secos, pescado do en esta época del Descansar bien
y en algunos vegeta- año.
Con productos no les como el brócoli, Nuestras células se
agresivos, sin alterar Pero siempre consul- regeneran durante el
nuestro manto ácido zanahoria, tomate… ta con un especialista
en la propia piel. Im- El consumo modera- en nutrición, lo más sueño y ayuda a que
portante es que no do de antioxidantes nuestra piel esté en
sean excesivamen- adecuado a tus nece-
te perfumados. Hay también es adecua- sidades. un estado óptimo.
que eliminar grasa y
suciedad, es lo pri-
mordial.
Hidratación

Recuperar la hume-
dad perdida por el
sudor y especial-
mente importante
por la resecación de
la piel.
Con cremas y aceites
recuperamos el agua
consumida.
Alimentación
Resaltar el aumento
del consumo de fru-
tas y verduras y mo-
derar el de carnes.
Alimentos ricos en
vitaminas A, C y E
(vitamina E es la vi-
tamina más impor-
tante para el cuidado
de la piel), está en

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