Page 4 - A prop de tu

Per què és tan difícil tornar a la rutina?

Els éssers humans organitzem les nostres vides a través de costums que es repeteixen amb el
transcurs dels dies i construeixen el que anomenem "estil de vida". Algunes d'aquests costums són
l'hora en la qual ens aixequem i ens adormirem, els horaris dels menjars diaris que fem, els horaris
de treball o d'estudi, les activitats d'oci que realitzem en el nostre temps lliure, etcètera.
Per a moltes persones, la seva rutina és sagrada i els aporta benestar emocional i psicològic.
Per a unes altres, les rutines són com a cadenes que no els permeten avançar, ser creatius o donar
curs a la improvisació en el seu dia a dia.
Les vacances, els caps de set- Unes altres, no obstant això, Convé que uns dies abans
mana llargs i, fins i tot, un tenen grans dificultats per a d'incorporar-se al treball o
dia festiu entre setmana, po- tornar al treball o a estudiar, la als estudis reprenguem els
den ocasionar una ruptura en qual cosa els ocasiona un gran horaris i les rutines de mane-
aquesta repetició d'hàbits. malestar en l'àmbit psicològic. ra escalonada.
Algunes persones experimenten Si formes part del segon grup, Així serà més fàcil acostumar-se
aquesta ruptura com un període continua llegint i no perdis al dia a dia una vegada no tin-
detall.
de descans, i pot ser que no tin- guem més remei que fer-lo.
guin complicació per a tornar el Consells per a tornar a la ruti-
seu dia a dia habitual. na amb actitud positiva. 2. Cuida l'alimentació
1. Pren-te el teu temps per a L'alimentació influeix en la nos-
adaptar-te tra salut física i mental.
Cada persona necessita un
temps determinat per a readap- Tenir uns hàbits saludables
tar-se a la rutina. d'alimentació ens ajudarà a
sentir millor i facilitarà la volta
La clau perquè la volta a les a la rutina.
obligacions i responsabilitats
del dia a dia no sigui tan dura Evita els sucres refinats i els ali-
és planificar-se amb antelació. ments rics en greixos saturats.

4 A prop de tu Rubí|Setembre 2022| Nº 19