Page 14 - A prop de tu
P. 14
Descanso = Salud José Maestre
¿Dolor de espalda al levantarte por la mañana?
Por el día a día, no somos conscientes del tiempo que pasamos en la cama, y en la repercusión que tiene en nuestra
salud. Por supuesto que dormir bien es importante, pero el objetivo debería ser: descansar. Un sueño reparador hace
que nos levantemos con otra energía y arranquemos el día con fuerzas.
Una mala postura en el dor- A la hora de escoger almo-
mir puede desencadenar en hada es importante tener en
diferentes síntomas: dolor de cuenta la postura que adop-
espalda, dolor lumbar, dolor tamos cuando nos acosta-
cervical, etc… mos (de lado, boca arriba o
boca abajo), y esencial que se
Para evitar y prevenir estos adapte a nuestras caracterís-
dolores, deberíamos tener en ticas físicas.
cuenta nuestra postura a la
hora de acostarnos. La adaptabilidad y firmeza
del colchón es la que mar-
A parte de buscar la posición cará una buena posición al
adecuada, debemos con- dormir. Aunque es un tema
seguir un buen equilibrio de gusto personal, siempre
entre nuestro colchón y la es aconsejable que notemos
almohada, con ello conse- como el colchón copia el con-
guiremos prevenir tensiones torno del cuerpo, pero que
musculares en la columna nos aguanta sin hundirse, ya
vertebral. que si son demasiado blan-
dos o demasiado firmes, la
Asegúrate que usas el col- columna vertebral no adopta Mejora tu calidad de vida,
chón correcto y comprueba una postura natural, ya que se procura un descanso sano
tu almohada. encontrará forzada.
14 A prop de tu | Num. # 34/35