Page 4 - A prop de tu

EL EMBARAZO

Nuria Maya
Yoga durante

el embarazo

Una práctica que te pone a punto

Prepararte física, emocional, mental y espiritualmente para uno de los
eventos más importantes de tu vida: el nacimiento de tu bebé, es algo de
lo que siempre te sentirás agradecida por haber hecho. El yoga es una
buena herramienta para conseguir esto.

Beneficios del yoga prenatal

El solo hecho de dedicar un tiem- Además, las clases de yoga son un
po exclusivo para ti y para tu bebé, buen lugar para explorar las dudas
para relajarte y conectar con ese que puedan surgirte, compartir in-
ser que está desarrollándose dentro quietudes y enriquecerte con dife-
de ti, te aportará grandes benefi- rentes puntos de vista.
cios.

Las posturas de yoga (asanas) te
ayudarán a cultivar la fuerza física
y el aguante que necesitarás para
el parto y el nacimiento de tu bebé.
También pueden ser eficaces para
mejorar algunas condiciones comu-
nes que surgen como consecuen-
cia natural de los cambios que se
producen en tu cuerpo.

Con el yoga, cultivarás la capaci-
dad de volver la mirada hacia tu
interior y la concentración necesa-
ria para que las hormonas del parto
se activen de una manera eficaz y
todo sea más fácil y fluido. Sin embargo, es importante buscar
un profesional especializado en el
En yoga prenatal se utilizan distintas embarazo, pues éste sabrá cuidar
herramientas como la visualización, y adaptar las posturas de yoga y la
la relajación y diferentes técnicas respiración de manera adecuada,
de respiración consciente para mini- teniendo en cuenta los cambios y
mizar y hacer frente a la intensidad la fisiología de una mujer embara-
o dolor del parto. zada.

¿A qué esperas? ¡Ponte en marcha y ponte a punto con el yoga!

4 A prop de tu | 25 Maig – 25 Juny 2017