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Juan Carlos Carrasco · Director de escuela de artes marciales
Beneficios de practicar

artes marciales en familia

Practicar artes marciales regularmente tiene muchos beneficios, y hacerlo en familia es una
manera de pasar unos ratos divertidos juntos. Con el tiempo y al crecer, los niños empiezan a
llevar una vida más sedentaria. Por ello es necesario crear un hábito deportivo desde la infancia
que les motive a seguir estando activos, y ¿por qué no optar por las artes marciales?

on este artículo os mostra- la iniciación en el deporte de realiza ejercicio en grupo les en equipo mejorará la
Cmos las ventajas y los be- forma moderada en los niños. las personas incrementan el autoestima de niños y ado-
neficios de practicar deporte en tiempo de entrenamiento lescentes que puedan tener
familia. Si les inculcamos ese há- Ayudará a sentirse sano y tener y su rendimiento es mucho problemas de integración,
bito, y además nos involucramos una mayor vitalidad, facilitando mejor que si lo hacen solos. por sentirse diferentes al res-
a practicar la misma activad que el buen funcionamiento de di- to, sobre todo en aspectos
realizan ellos, no solo mejoraran ferentes órganos y sistemas de • El ejercicio físico moderado de diferencias físicas.
favorecerá la relajación y ayu-
en su desarrollo sino que fomen- nuestro cuerpo. dará a mejorar la calidad
taremos la socialización y su au- Mejoraremos el sistema respira- Esas sensaciones las llevarán
toestima. Además te verá como torio, óseo y sanguíneo y ade- del sueño. De esta forma mejor si se sienten bien consi-
descargaremos la tensión y
un ejemplo a seguir. más, favorece el mantenimiento nervios que pueden llegar a go mismos, con capacidad para
Un niño acostumbrado a llevar de un buen estado de ánimo acumularse en el día a día de controlar su cuerpo y normalizar
su integración con el resto.
una vida saludable será más para afrontar los contratiempos adultos, niños o adolescen-
fuerte tanto mental como físi- familiares del día a día. tes. Al practicar artes marcia- • Gracias a la liberación de las
camente. • Con la ayuda de la práctica les, ayudará a reducir el es- endorfinas ganaremos una
trés, la ansiedad, la depresión
Beneficios de practicar ar- continuada del deporte en lo que promueve el bienestar sensación inmediata de bien-
tes marciales en familia: familia conseguiremos pre- psicológico de toda la familia. estar producida por la prác-
venir el sobrepeso y la obe- tica del ejercicio físico. Las
• La práctica habitual de ejer- sidad. Es fundamental evitar • A través de las artes marcia- endorfinas son las hormonas
cicio ayuda al mantenimiento el sedentarismo y fomentar les aprenderán valores y encargadas de facilitar y ge-
de un buen estado general la activad física. Además está se darán cuenta del valor y nerar sensación de vitalidad
de salud para los padres y a demostrado que cuando se de las recompensas gracias para ayudar a enfrentarse
al esfuerzo continuo en sus a los problemas con mayor
entrenamientos.
energía.
• Con la práctica de las artes
marciales aprenderán que a • Practicando artes marciales
la hora de conseguir alcan- conseguiremos prevenir el
zar un objetivo han de es- exceso de tiempo dedicado
forzarse ya que no será fácil a alternativas lúdicas seden-
de conseguirlo. Aprenderán tarias y pasivas. Hay muchas
también que no siempre se alternativas de ocio que no
gana, y por lo tanto tendrán suponen ningún tipo de mo-
que afrontar también el saber tivación para niños, que pue-
perder. Esto es una manera den desencadenar y facilitar
de ayudar a niños con poca malos hábitos.
tolerancia a la frustración.
Para no caer en esa tentación
• Practicando artes marcia- sedentaria es ideal una planifi-
les con la familia y amigos cación de forma anticipada.
enseñaremos a los niños a
disfrutar y a pasarlo bien. La organización nos ayudará a
La práctica de deporte entre evitar que la pereza nos lleve a
adolescentes es una alternati- una alternativa más cómoda y
va sana que ofrece la posibili- poco saludable.
dad de compartir tiempo con Es importante que los pa-
la familia y amigos.
dres ayuden a sus hijos a
Esto puede suponer un punto encontrar un deporte que
de encuentro entre padres orgu- les apasione, pero tam-
llosos de sus hijos por compartir bién complementar con
aficiones comunes. Hacer depor- actividades deportivas en
C/ Sant Joan Bosco, 33 te en familia ayuda a descansar familia beneficiará nota-
· Sant Boi · y desconectar del día a día para blemente su desarrollo.
Tel. 936 30 72 87 volver con más fuera y mejor es- ¿Necesitas más razones
tado de ánimo.
para empezar a practicar
• Disfrutar de las artes marcia- Artes Marciales en familia?

A prop de tu Sant Boi | Num. # 16/17 7