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SALUD

Alimentación saludable en Navidad Jordi Bermejo Gómez

...claro que sí !

Este mes vamos a ser breves y sencillamente os vamos a dar unos
consejos dietéticos para las fechas navideñas que se aproximan.

o primero de todo debemos pensar que disfrutar. Podemos comer aquello que co-
Lpor el hecho de que en las fechas de Na- rresponda, reitero ¡sin abusar!.
vidad nos vamos a ver en “compromisos Para intentar que la alimentación sea lo
alimentarios”, no hemos de abusar prema- más sana posible, baja en grasa y sobre
turamente de ese tipo de alimentos, incluso todo digestiva, acompañaremos todas las
prepararnos para ellos. comidas con una pequeña ensalada –no
tiene que ser grande-, pero por pequeña
que sea, ella nos saciara –ayudando a co-
mer menos de la comida copiosa- y sobre
todo nos ayudará a digerir mejor esos ali-
mentos “pesados”.
Todos sabemos que a pesar de los controles
que intentemos llevar, estas fechas siempre
nos comportan algún aumento de peso.

Por ello os recomendamos que días antes
de las fechas navideñas intentar controlar
la alimentación. Hemos de pensar que si
se pierde algo de peso, podremos tener un
margen con él.

Para esos “compromisos navideños” los 15
días pre-navideños son muy idóneos para
hacer una pequeña dieta. Por ello es muy importante que si deseamos
perderlo, nos pongamos lo antes posible en
Las fechas de Navidad, son momentos de ello, ya que dicha grasa, recién metaboli-
disfrutar con la familia, el bien más pre- zada será mucho más fácil de perder, que
ciado que tenemos, y debemos ¡sin abusar! pasado un tiempo.

8 A prop de tu | Desembre 2017