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Vuelta a la rutina Joana Palafolls

La vuelta al trabajo después de las vacaciones veraniegas,
siempre resulta difícil. Volver a la rutina tanto laboral como
personal después de una etapa de varios días de asueto y otras
costumbres familiares puede convertirse en mucho más que
algo que se parezca a la pereza, es un autentico suplicio.

Es el famoso ► Es conveniente intentar no alar-
«síndrome postvacacional» gar las vacaciones hasta el último
minuto, ya que eso supone que
Es difícil conciliar la vida laboral con se empiece la jornada laboral sin
la familiar. El estrés, el esa sensación descansar lo suficiente y combi-
de malestar psíquico, la irritabilidad, la nando el estrés en el hogar con
desmotivación etc. Estos son algunos el laboral. Nos aconsejan volver
de los síntomas. de las vacaciones al menos dos
o tres días antes de la incorpora-
► Hoy voy al gimnasio, a jugar a pá- ción al trabajo, para poder tener
del, nadar, quedar con las amigas, tiempo suficiente para descan-
compañeras o alguna escapadita sar, organizar y planificarlo todo.
cercana planificada…
► Estructurar de manera progre-
► Plantear las tareas a realizar de siva las responsabilidades que
una manera pautada nos ayudara podamos tener también ayuda
para conseguir una sensación de
a tener la sensación de que todo control que favorece a nuestro
lo tenemos bajo control, es muy equilibrio.
importante no intentar hacer va-
Pero no hay problema, todo pasa y rias cosas a la vez, pasito a pasito
puedes ayudarte a llevarlo mejor con llegaremos lejos. Recuerda: positividad, calma, plani-
varios comportamientos. ficación, empatía y pequeños retos
► Es importante establecer tras la próximos…tampoco es tan difícil.
► Mantener una actitud positiva llegada una comunicación fluida
ayuda a enfrentar mejor estas con los compañeros pues eso Disfruta de la normalidad.
situaciones y las posibles tensio- hará más llevaderos los prime-
nes que puede haber de la incor- ros días de trabajo. Para ello, una
poración al puesto de trabajo. No primera reunión informal con los
hay que pensar amargamente en colegas y equipo logrará que ten-
lo lejos que están las próximas gamos una perspectiva rápida de
vacaciones, sino concentrarse en lo que ha sucedido en nuestra
el presente, en los retos actuales ausencia y nos dará una idea de
y buscar las pequeñas recom- los asuntos urgentes a la hora de
pensas del día a día. elaborar la agenda inmediata.

4 A prop de tu Sant Boi | Agost/Setembre 2019