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CUÍDATE

Juan Carlos Carrasco · Director de escuela de artes marciales
Beneficios de practicar

artes marciales en familia

Practicar artes marciales regularmente tiene muchos beneficios, y hacerlo en familia es una
manera de pasar unos ratos divertidos juntos. Con el tiempo y al crecer, los niños empiezan
a llevar una vida más sedentaria. Por ello es necesario crear un hábito deportivo desde la in-
fancia que les motive a seguir estando activos, y ¿por qué no optar por las artes marciales?
on este artículo os mostramos física. Además está demos- con la familia y amigos ense- conseguiremos prevenir el
Clas ventajas y los beneficios de trado que cuando se realiza ñaremos a los niños a disfrutar exceso de tiempo dedicado
practicar deporte en familia. Si les ejercicio en grupo las personas y a pasarlo bien. La práctica de a alternativas lúdicas seden-
inculcamos ese hábito, y además incrementan el tiempo de en- deporte entre adolescentes es
nos involucramos a practicar la trenamiento y su rendimiento una alternativa sana que ofre- tarias y pasivas. Hay muchas
misma activad que realizan ellos, es mucho mejor que si lo ha- ce la posibilidad de compartir alternativas de ocio que no
no solo mejoraran en su desarrollo cen solos. tiempo con la familia y amigos. suponen ningún tipo de mo-
sino que fomentaremos la socia- tivación para niños, que pue-
lización y su autoestima. Además • El ejercicio físico moderado Esto puede suponer un punto de den desencadenar y facilitar
te verá como un ejemplo a seguir. favorecerá la relajación y ayu- encuentro entre padres orgullosos
dará a mejorar la calidad del de sus hijos por compartir aficio- malos hábitos.
Un niño acostumbrado a llevar sueño. De esta forma descar- nes comunes. Hacer deporte en
una vida saludable será más fuerte garemos la tensión y nervios familia ayuda a descansar y des- Para no caer en esa tentación
tanto mental como físicamente. que pueden llegar a acumular- conectar del día a día para volver sedentaria es ideal una planifi-
Beneficios de practicar ar- se en el día a día de adultos, con más fuera y mejor estado de cación de forma anticipada. La
ánimo.
niños o adolescentes. Al prac-
tes marciales en familia: ticar artes marciales, ayudará a • Disfrutar de las artes marcia- organización nos ayudará a evi-
tar que la pereza nos lleve a una
• La práctica habitual de ejer- reducir el estrés, la ansiedad, la les en equipo mejorará la alternativa más cómoda y poco
cicio ayuda al mantenimiento depresión lo que promueve el autoestima de niños y ado-
de un buen estado general de bienestar psicológico de toda lescentes que puedan tener saludable.
salud para los padres y a la ini- la familia. problemas de integración, Es importante que los padres
ciación en el deporte de forma • A través de las artes marcia- por sentirse diferentes al res-
moderada en los niños. les aprenderán valores y se to, sobre todo en aspectos de ayuden a sus hijos a encontrar
Ayudará a sentirse sano y tener darán cuenta del valor y de las diferencias físicas. un deporte que les apasione,
una mayor vitalidad, facilitando el recompensas gracias al esfuer- Esas sensaciones las llevarán mejor pero también complementar
buen funcionamiento de diferen- zo continuo en sus entrena- si se sienten bien consigo mismos, con actividades deportivas en
tes órganos y sistemas de nuestro mientos. con capacidad para controlar su familia beneficiará notable-
cuerpo. • Con la práctica de las artes cuerpo y normalizar su integración mente su desarrollo.
Mejoraremos el sistema respirato- marciales aprenderán que a con el resto. ¿Necesitas más razones para
rio, óseo y sanguíneo y además, la hora de conseguir alcanzar • Gracias a la liberación de las empezar a practicar Artes
favorece el mantenimiento de un un objetivo han de esforzarse endorfinas ganaremos una Marciales en familia?
buen estado de ánimo para afron- ya que no será fácil de con- sensación inmediata de bien-
tar los contratiempos familiares seguirlo. Aprenderán también estar producida por la prác-
del día a día. que no siempre se gana, y por tica del ejercicio físico. Las
lo tanto tendrán que afrontar endorfinas son las hormonas
• Con la ayuda de la práctica también el saber perder. Esto encargadas de facilitar y gene-
continuada del deporte en fa- es una manera de ayudar a rar sensación de vitalidad para
milia conseguiremos prevenir niños con poca tolerancia a la ayudar a enfrentarse a los pro-
el sobrepeso y la obesidad. Es frustración. blemas con mayor energía.
fundamental evitar el seden-
tarismo y fomentar la activad • Practicando artes marciales • Practicando artes marciales

4 A prop de tu Sant Boi | Març 2019