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CUÍDATE

Juan Carlos Carrasco · Director de escuela de artes marciales
Beneficios de practicar

artes marciales en familia

Practicar artes marciales regularmente tiene muchos beneficios, y hacerlo en familia es una
manera de pasar unos ratos divertidos juntos. Con el tiempo y al crecer, los niños empiezan a
llevar una vida más sedentaria. Por ello es necesario crear un hábito deportivo desde la infancia
que les motive a seguir estando activos, y ¿por qué no optar por las artes marciales?

on este artículo os mos- en familia conseguiremos tendrán que afrontar tam- las endorfinas ganaremos
Ctramos las ventajas y los prevenir el sobrepeso y bién el saber perder. Esto una sensación inmediata
beneficios de practicar depor- la obesidad. Es fundamen- es una manera de ayudar a de bienestar producida por
te en familia. Si les inculcamos tal evitar el sedentarismo y niños con poca tolerancia a la práctica del ejercicio físi-
ese hábito, y además nos invo- fomentar la activad física. la frustración. co. Las endorfinas son las
lucramos a practicar la misma Además está demostrado hormonas encargadas de
activad que realizan ellos, no que cuando se realiza ejer- • Practicando artes marcia- facilitar y generar sensa-
solo mejoraran en su desa- cicio en grupo las personas les con la familia y amigos ción de vitalidad para ayu-
rrollo sino que fomentaremos incrementan el tiempo de enseñaremos a los niños a dar a enfrentarse a los pro-
la socialización y su autoesti- entrenamiento y su ren- disfrutar y a pasarlo bien. blemas con mayor energía.
ma. Además te verá como un dimiento es mucho mejor La práctica de deporte en-
ejemplo a seguir. que si lo hacen solos. tre adolescentes es una • Practicando artes marciales
alternativa sana que ofrece
Un niño acostumbrado a llevar • El ejercicio físico moderado la posibilidad de compar- conseguiremos prevenir
una vida saludable será más favorecerá la relajación y tir tiempo con la familia y el exceso de tiempo dedi-
fuerte tanto mental como físi- ayudará a mejorar la ca- amigos. cado a alternativas lúdi-
camente. lidad del sueño. De esta Esto puede suponer un pun- cas sedentarias y pasivas.
forma descargaremos la Hay muchas alternativas
Beneficios de practicar ar- tensión y nervios que pue- to de encuentro entre padres de ocio que no suponen
tes marciales en familia: den llegar a acumularse orgullosos de sus hijos por ningún tipo de motivación
compartir aficiones comunes.
• La práctica habitual de en el día a día de adultos, Hacer deporte en familia ayu- para niños, que pueden
ejercicio ayuda al manteni- niños o adolescentes. Al da a descansar y desconectar desencadenar y facilitar
miento de un buen estado practicar artes marciales, del día a día para volver con malos hábitos.
general de salud para los ayudará a reducir el estrés, más fuera y mejor estado de Para no caer en esa tentación
padres y a la iniciación en el la ansiedad, la depresión lo ánimo. sedentaria es ideal una pla-
deporte de forma modera- que promueve el bienestar nificación de forma anti-
da en los niños. psicológico de toda la fa- • Disfrutar de las artes mar-
milia. ciales en equipo mejorará cipada. La organización nos
Ayudará a sentirse sano y te- la autoestima de niños y ayudará a evitar que la pereza
ner una mayor vitalidad, facili- • A través de las artes marcia- adolescentes que puedan nos lleve a una alternativa más
tando el buen funcionamiento les aprenderán valores y tener problemas de inte- cómoda y poco saludable.
de diferentes órganos y siste- se darán cuenta del valor y gración, por sentirse dife-
mas de nuestro cuerpo. de las recompensas gracias rentes al resto, sobre todo Es importante que los pa-
al esfuerzo continuo en sus en aspectos de diferencias dres ayuden a sus hijos a
Mejoraremos el sistema res- entrenamientos. físicas. encontrar un deporte que
piratorio, óseo y sanguíneo y les apasione, pero también
además, favorece el mante- • Con la práctica de las artes Esas sensaciones las llevarán complementar con activida-
nimiento de un buen estado marciales aprenderán que a mejor si se sienten bien con- des deportivas en familia
de ánimo para afrontar los la hora de conseguir alcan- sigo mismos, con capacidad beneficiará notablemente su
contratiempos familiares del zar un objetivo han de es- para controlar su cuerpo y desarrollo.
día a día. forzarse ya que no será fácil normalizar su integración con
de conseguirlo. Aprende- el resto. ¿Necesitas más razones para
• Con la ayuda de la prácti- rán también que no siem- empezar a practicar Artes

ca continuada del deporte pre se gana, y por lo tanto • Gracias a la liberación de Marciales en familia?

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