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SALUD NATURAL

Beneficios del yoga en

el embarazo, parto y postparto

Aprende a cuidar de ti para cuidar de tu bebé.
Si preguntamos a la mayoría de mujeres cuál fue su etapa más intensa en la vida, la mayoría coincidirán en que es
el embarazo, el parto y los primeros meses del bebé. Es un período lleno de vivencias, experiencias y miedos nue-
vos, cambios físicos y emocionales; además de sentir el verdadero amor incondicional.

¿Cómo ayuda el yoga en el parto? ∑ En la cuál puede llevarse a su hijo y
sentirse libre de juicios por si el bebé
Primero deciros que el haber practicado llora o necesita comer.
yoga, o cualquier otra actividad destina-
da al embarazo, no es garantía para que ∑ A través de las posturas aliviaremos
tengas un parto excelente. Pero sí nos los dolores del postparto además de
ayuda en muchos aspectos. ejercitar el suelo pélvico.
· La respiración nos ayudará a estar ple- ∑ Es un espacio donde compartiremos
namente conscientes y evitar que la temas de nuestro ámbito: Parto, lac-
mente divague, además de ayudarnos a tancia, crianza.
Yoga en el embarazo que salga nuestro bebé.
El yoga es un camino de autoconocimiento
Cada clase está enfocada a las necesi- · Las posturas y movimientos aprendidos, y convertirse en madre también lo es.
dades físicas, mentales y emocionales de nos ayudarán en el proceso de dilata-
la futura madre. Es importante remarcar ción, aliviando el dolor y facilitando el Por lo tanto es el mejor combo que pue-
que no hace falta ninguna experiencia nacimiento. des utilizar para sacar la mejor versión de
previa en el yoga, pero si ya eres prac- ti para tu bebé.
ticante, podrás conocer otras formas de · Confiaremos en nosotras, en la natura-
desenvolverte en esta disciplina. leza y en el momento, y sobre todo, ser
conscientes de que formamos parte de
Los beneficios: ese gran momento.
∑ Físicamente trabajamos todo el cuer- · Ayudaremos a aceptar el parto que ha-
po a través de asanas (posturas), evi- yamos tenido, a veces lo que deseamos
tando coger malos hábitos para, de no es nuestra realidad.
esta forma, llevar un embarazo más
sano y prepararlo para el parto. Yoga en el postparto
∑ Aprenderemos a vivir plenamente
en medio de tanto cambio físico y Este es un período de adaptación del
emocional. bebé y los padres. La mujer sufre, de nue-
vo, cambios físicos, resurgen dudas, mie-
∑ Compartiremos experiencias, mie- dos e inseguridades.
dos, inseguridades, entre otras co-
sas. Un lugar donde puedes sentirte Es una clase dedicada especialmente a
realmente embarazada. la mamá:

4 A prop de tu Sant Boi | Octubre 2018