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CUÍDATE

Juan Carlos Carrasco · Director de escuela de artes marciales
¿Sabías que practicar artes marciales te
mantiene joven y previene problemas de salud?

Ya se sabe desde hace mucho tiempo que practicar Artes Marciales es muy
saludable. Sin embargo, la ciencia sigue investigando sobre los efectos que
tiene realizar una actividad física, como las Artes Marciales, en la salud
y cada día nuevos estudios demuestran el impacto positivo que tiene en
nuestro día a día. Un estudio a largo plazo dirigido por científicos del de-
porte del Instituto de Tecnología de Karlsruhe revela, por ejemplo, que las
personas con una vida más activa aparentan tener 10 años menos que la
gente de su edad en cuanto a habilidades motoras se refiere.
Se realizó un es- 80 años de edad. los pulmones y el ritmo nos problemas físicos
tudio con 500 Durante todo el proce- y la función cardíaca. conforme avanzan en
edad y quienes reali-
personas y este so se realizaron prue- Así mismo, los par- zan menos de dos ho-
fue el resultado bas médicas periódi- ticipantes tuvieron ras y media de ejercicio
camente a todas las que realizar pruebas moderado a la semana
El proyecto empezó en personas que fueron de ejercicio físico (ab- tienen cuatro veces
1992 y en todo este objeto de estudio en dominales, flexiones, más probabilidades de
tiempo los investiga- las que se les iban to- etc.) en las que se les contraer diabetes de
dores han ido obser- mando y comparando midió la motricidad. tipo 2.
vando el progreso de la altura, el peso, la
500 participantes vo- composición corporal, Si practicas artes Es decir, que si
luntarios de entre 35 y el funcionamiento de marciales, con- las prácticas con-
sigues: estar 10 sigues:
años más joven • La forma física y las
y menos proble- habilidades motoras
mas de salud descienden con la
edad. Sin embargo, el
Las pruebas revelan ejercicio ayuda a ralen-
C/ Sant Joan Bosco, 33 que las personas más tizar este proceso.
· Sant Boi ·
Tel. 936 30 72 87 activas y que practican
Artes Marciales, pa- • Gracias al ejercicio fí-
recen tener 10 años sico se puede gozar de
menos que los partici- mejor calidad de vida
pantes sedentarios en en la edad avanzada.
términos de motrici-
dad. • Las personas activas
son 10 años más jó-
Es decir, que una per- venes que las seden-
sona de 50 años que tarias en términos de
hace ejercicio físico motricidad.
regularmente está tan
en forma como una
persona inactiva de 40
años.

De igual forma, quie-
nes practican deporte
parecen tener me-
A prop de tu Sant Boi | Num. # 18/19 5