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ESTÉTICA

OPERACIÓN BIKINI Mª Dolores Pérez Sancho

Llegó la primavera y además de las dichosas alergias primaverales, nos trae …. El quitarnos el
jersey ¿y qué nos aparecen? las desagradables secuelas del periodo invernal, con sus comidas co-
piosas y navideñas, ni más ni menos que esos “michelines” que el verano pasado no estaban.

¿Qué debemos hacer?

Tenemos 2 opciones, asumirlos y aceptarlos como un cachito nuestro, o quitárnoslos, si los asumimos, la solución es
muy sencilla seguimos con nuestro ritmo de vida y allí estarán acompañándonos y creciendo con nosotros, ¿qué no los
deseamos? Deberemos de luchar contra ellos.

Hemos de comprender lo siguiente:

• Si hemos tenido un aumento de peso es porque
lo que hemos comido es superior a lo que hemos
consumido –a no ser que exista una patología–

• Si no estamos dispuestos a hacer un sacrificio
importante, solamente moderado, podremos dejar
de aumentar de peso, pero difícilmente bajarlo

• Si queremos perder ese peso, deberemos de hacer cambios importantes –durante un periodo de
tiempo–, bien aumentaremos mucho nuestra actividad física, bien reduciremos mucho la ingesta
de ciertos alimentos, o bien potenciaremos ambas cosas de manera moderada.

Dentro de pocos días tenemos la Semana Santa con noso-
tros y ello muchas veces nos frena para ponernos con una
alimentación restrictiva «como en Semana Santa me voy
a pasar, ya empezaré la dieta después», ello es un error,
si en 15 días tenemos 2 ó 3 kilos perdidos, nos servirán
para «disfrutar» de ciertos extras en esas fechas sin que
ellos potencien los dichosos michelines aparecidos.

El próximo mes os daremos una serie de recomendaciones para ayudaros a lograr vuestro objetivo.

8 A prop de tu | 20 Març – 20 Abril 2017