Page 4 - A prop de tu

CUÍDATE

Juan Carlos Carrasco · Director de escuela de artes marciales
Beneficios de las artes marciales

a partir de los 40 años

Nosotros recomendamos practicar artes marciales en todas las edades ¿Y por qué no practicarlas
a partir de los 40? A esta edad todavía estas en la flor de la vida y el cuerpo está preparado para
o bien seguir practicando artes marciales o probarlo por primera vez, porque nunca es tarde para
aprender algo nuevo.
Las artes marciales te ayudan a relajarte y sentirte más fuerte en cuerpo, mente y alma. Pero tie-
nen muchos otros beneficios, que lo hacen un deporte muy recomendado para cualquier persona y
también para las personas mayores.

Principales beneficios: • Se queman muchas calorías. Los nera se sentirán más vitales, jóvenes y e interesante, posiblemente como tú.
médicos siempre recomiendan hacer felices. Esto va a incrementar mucho tu vitali-
• Los beneficios de practicar un ejercicio para quemar grasas y calorías. dad y felicidad. De esta manera, podrás
deporte descalzo. Al practicarlo des- Una de las mejores formas para perder • Mejora el aspecto físico. Nunca es conocer personas como tú y establecer
calzos, ejercita los músculos del pie y peso y quemar calorías es mediante las tarde para sentirse bien consigo mismo lazos de amistad. Nunca es tarde para
del tobillo, por lo que las personas que artes marciales, porque se implican to- y guapo/a. Está claro, que con las artes
tienen problemas de artrosis o dolen- dos los grupos musculares y movimien- marciales mejora la imagen corporal de hacer nuevos amigos y divertirse, segu-
cias en huesos y músculos, podrán sen- tos. El gasto calórico es tan grande que uno mismo y como resultado, podrás ro que esto aumenta mucho tu espe-
tir los beneficios de las artes marciales. es muy recomendable realmente para verte mucho mejor. Es una manera ranza de vida, porque estarás llevando
Te ayudará a coger más seguridad en ti cualquier persona. Pero además, pro- también de canalizar el estrés, porque una vida con más vitalidad.
mismo y activar y ejercitar los músculos voca muchas mejoras en los siguientes no solo mejora tu imagen, sino tam- • Mejora la confianza en ti mismo.
del pie y tobillo. aspectos: bién tu calidad de vida. No obstante, sí Al igual que la autoestima, mejora la
• Mejora del movimiento de la per- ● Mejora el sistema cardiovascular. se ha demostrado que las personas ma- confianza en ti mismo porque te vas a
sona. Las artes marciales son un depor- yores se sienten y se ven más jóvenes sentir mejor, más seguro y te verás mu-
te en que el que te vas a mover mucho, ● Pérdida de grasa. practicando artes marciales por encima cho mejor en el espejo, más fuerte, más
por lo que estamos ante uno de los ● Pérdida de peso. de otros deportes tipo running. rápido… solo trae ventajas y beneficios
beneficios ideales. Así que si quieres ● Aumenta el metabolismo basal. • Seguridad. Si quieres ganar seguri- el hecho de practicar artes marciales.
hacer un deporte completo de mover- ● Aumenta la fuerza. dad en ti mismo, nunca es tarde, por-
te de verdad las artes marciales son tu que las artes marciales te ayudan a con- Estos son algunos de los beneficios que
mejor opción. Es una manera de mejorar la calidad de seguirlo. Pero también tenemos en este tiene practicar artes marciales. Ya ves
vida y los resultados de las analíticas, que es muy importante, si quieres vol-
• Mejora del equilibrio. Es una ma- porque muchas personas que tienen caso otro tipo de seguridad, si practicas ver a sentirte joven y activo, sin duda es
nera sin duda de mejorar el equilibrio problemas de corazón o de sobrepe- artes marciales con el maestro adecua- una de las mejores maneras de conse-
de la persona, puesto que se hacen so, no saben que en las artes marciales do, podrás sentirte mucho más seguro guirlo, sobre todo por la necesidad de
movimientos con el pie, tobillo, rodilla, tienen una oportunidad de solucionar a sabiendas de que nada malo te va a llevar una calidad de vida mejor y hacer
cadera, hombro… haces muchos movi- todos sus problemas ocurrir. Vas a llevar todo tipo de pro- ejercicio, que siempre es necesario a
mientos y debes de aprender a guardar tección y siempre irás de menos a más, cualquier edad.
el equilibrio. • Mejora la movilidad de las articu- por tu seguridad, y darás solo lo que tú
laciones. Por medio de las artes mar- quieras dar, sin preocuparte por nada
• Mejoran los reflejos. La mejora de ciales, estará aumentando la movilidad más que no sea disfrutar y sentirte más ¿Necesitas más razones para empe-
los reflejos, esto surge en el momento de las articulaciones. Esto es, porque joven con tu cuerpo y alma. zar hoy mismo?
de parar o esquivar los golpes, porque se hacen muchos ejercicios en los que -Mi motivación no tiene fecha de
es una reacción rápida que consigues intervienen muchas articulaciones del • Conocer gente nueva. Lo cierto es caducidad-
entrenando el arte marcial pero que cuerpo, por eso es tan importante te- que el hecho de iniciar una nueva acti-
luego podrás llevar hasta tu casa. nerlo en cuenta. Es porque de esta ma- vidad te permite conocer gente nueva ¡COMBATE TUS LÍMITES!

4 A prop de tu Sant Boi | Febrer 2019