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TERAPIAS NATURALES

Cristian Torres
Especialista en Actividad Física y Salud · Entrenador Personal del TOT NATURAL
EL ENTRENADOR PERSONAL

El personal trainer tiene la preparación profesional suficiente para diseñar unos ejer-
cicios y rutinas a la medida de las necesidades de quien requiere sus servicios. Ser un
entrenador personal implica ser consciente de las limitaciones de cada deportista y per-
sona, elaborar un plan de entrenamiento personalizado para cada uno de sus clientes.

evaluación de la aptitud física, teniendo Funciones básicas del Entrenador
criterio propio, adaptándose a cada si- Personal:
tuación y sacando el máximo partido de
los recursos que se dispone.
El entrenador personal desarrolla ① Evaluación inicial: Entrevista personal,
su trabajo en distintas áreas: cuestionarios, evaluación diagnóstica,
antropometría y composición corporal,
∑ Acondicionamiento integral para la sa- perfiles funcionales y test de evaluación
lud. (Mejorar la calidad de vida) del nivel fitness.
∑ Entrenamientos en poblaciones espe-
ciales. (Niños, embarazo, tercera edad) ② Planificación y ejecución: Planificar
∑ Entrenamiento para el rendimiento de- el entrenamiento, diseñar programa y
portivo. influir hábitos saludables y ejecutar las
sesiones.
∑ Prevención y tratamiento de patologías.
(Osteoporosis, diabetes , artrosis...)
③ Ajuste: Seguimiento estadístico de las
∑ Rehabilitación y recuperación de lesio- variables individuales, control de las se-
s un profesional cualificado del ejerci- nes o patologías. (Desequilibrios mus- siones de entrenamiento, control de los
Ecio individualizado, que aprovecha culares, etc.) hábitos saludables adquiridos y consul-
al máximo todos los recursos de última ∑ - Mejora de la imagen corporal. tas a los profesionales del área médica.
generación, aplica las últimas investigacio-
nes en el campo de la actividad física, el
ejercicio como terapia ante patologías..,
nuevos suplementos, nuevos y sofisticados
equipamientos, etc. Ya no es simplemente
"machacarse" o hacer ejercicio, ahora se
trata de entrenar eficazmente, se busca la
eficiencia.

Si bien es cierto que hay muchas personas
que son entrenadas por una persona, no es
menos cierto que no lo hacen de una forma
personal. Realmente son muy pocos los en-
trenadores personales que prescriben pro-
gramas individualizados.
Un entrenamiento personalizado es un
proceso de entrenamiento en el cual el
profesional está exclusivamente al ser-
vicio del cliente, que planifica respetan-
do los gustos y preferencias del mismo
y que se controla tanto durante la eje-
cución del programa como a través de la

10 A prop de tu Sant Boi | Febrer 2019