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NAVIDAD, SIEMPRE ES MÁGICA?

Consejos para los que la Navidad se atraganta Joana Palafolls

Es algo sabido, salvo en casos que esperemos estas fechas meramente por al-
gún día festivo e incluso vacaciones, que los adultos no disfrutamos la Navidad
con la ilusión y magia que tienen nuestros hijos, la imagen idealizada de la Na-
vidad nos llega por muchos ámbitos, cine, literatura y demás elocuentes narra-
ciones navideñas. Pero esto no se corresponde con la realidad normalmente.
ero bueno, ya que hay que disfru- Lógicamente la falta de seres que- Tenemos que darnos ideas propias
Ptarla o sufrirla, no debemos ago- ridos nos hace recordar momentos para innovar, cambiar y transformar
biarnos e intentar superarla con el ma- pasados y recuerdos dolorosos, esta cualquiera de las tradiciones que más
yor “espíritu” navideño posible. parte solo tiene una cura, el recuerdo nos provocan. Tal vez no podamos
y el paso del tiempo. huir de la cena de empresa, pero se-
Hay un aumento de casos de depre- guro que algunos compromisos los po-
sión en la temporada navideña, y También afecta un aspecto físico, que demos evitar.
realmente es un tema a debate esa es la falta de luz característica de es-
bajada de estado de ánimo y porqué tas fechas, en personas que necesitan Es importante no agradar siempre a
influye tanto. luz, sol para mantenerse activado/a. los demás a costa de nuestra estabi-
lidad, ser lo suficientemente normal
Causas de la «depresión» en De que cualquier tiempo pasado fue como para demostrar cariño y afecto
Navidad mejor y pérdidas de seres queridos, de alguna forma más natural.
cuya ausencia parece más evidente
en Navidad. Redes sociales y similares
Hay muchas causas de depresión en
Navidad, motivos que hacen que au-
mente la tristeza y el desánimo, pero Cómo evitar la «depresión» Haz lo que quieras lógicamente, pero
esos motivos pueden mejorar si los en- navideña la mejor felicitación de alguien míni-
focamos hacia otro punto de vista. mamente importante para ti, es un
Dicha depresión navideña puede re- abrazo, un beso o una frase reconfor-
Las compras con compromiso, nece- vertir en un trastorno emocional duro tante, no un mensaje estereotipado y
sidades fingidas, reuniones profesio- o bien puede empeorar en casos de lacrimógeno compartido por un men-
nales y familiares, donde aunque hay que se esté sufriendo un acto depre- saje o un “twuit”, es mejor un abrazo el
personas que realmente no saben sivo, que suele mejorar pasadas las 9 de enero que un mensaje justo el día
nada de ti, no se han preocupado fiestas 31 a las 24.00h académico y formal-
de ti en todo el año y seguramente tu mente adecuado, deja el teléfono en
tampoco de ellos/as parece que hay Actitud positiva y realista, ver todo Navidad.
que poner buena cara, buena vesti- esto desde una distancia emocional, Esto es una quimera ya lo sé.
menta y tus mejores sonrisas. Estos da- aprovechar momentos que, aunque
tos aumentan la llamada “depresión nos los veamos claramente, los hay Feliz Navidad.
navideña”, y en algunos casos la ne- buenos y con personas que merecen
cesidad de desaparecer del mapa. la pena, (normalmente son los que ya
lo hacen durante el año). Además,
nos servirá de “training” para que el
resto del año podamos realizar este
tipo de actitud.
Vivir el presente, positividad y distan-
cia de lo o los que NO nos aportan
nada, un poco de diplomacia no va
mal. Es decir, estamos pasando un
poco de la Navidad por nuestro pro-
pio beneficio.

6 A prop de tu | Desembre 2018